В то время как массажная терапия известна своей эффективностью в лечении боли, восстановлении после травм и снижении стресса, знаете ли вы, что она также может помочь при неприятных и опасных симптомах, связанных с диабетом?
По данным Американской диабетической ассоциации, более 30 миллионов человек в США больны диабетом , при этом более 80 миллионов человек находятся в преддиабетическом состоянии. Диабет чрезвычайно распространен среди пожилых людей: примерно 1 из 4 взрослых старше 65 лет страдает им, а для большого процента людей, страдающих диабетом II типа, его почти полностью можно предотвратить.
Что такое диабет?
Понимание того, как организм расщепляет пищу и усваивает питательные вещества, жизненно важно для понимания диабета. Когда вы едите и пьете, углеводы, которые вы принимаете, расщепляются, а содержащаяся в них глюкоза высвобождается в кровоток. Когда это происходит, ваше тело сигнализирует поджелудочной железе о выработке инсулина, гормона, который помогает клеткам вашей крови поглощать глюкозу для получения энергии. Когда организм не может правильно метаболизировать глюкозу в кровотоке, уровень сахара в крови повышается (гипергликемия), вызывая множество симптомов, включая:
- Частое мочеиспускание
- Усталость
- Сильная жажда или голод
- Язвы, которые не заживают
- Потеря веса
- Головные боли
- Проблемы с концентрацией
Если поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина или если клетки становятся резистентными к инсулину из-за хронически высоких концентраций глюкозы в кровотоке, возникает диабет. Без лечения диабет может привести к повреждению нервов, потере зрения, ампутации, инсульту, стоматологическим заболеваниям, сердечным заболеваниям, кожным инфекциям, депрессии, гипертонии, проблемам с циркуляцией пищи и многому другому.
Польза массажа для людей с диабетом
В то время как обычные методы лечения диабета включают фармакологические вмешательства (синтетический инсулин для людей с типом I и лекарства, такие как метформин, для людей с типом II), все больше доказательств показывает, как массаж может также помочь при симптомах. Для людей с диабетом лечебный массаж:
Улучшает кровообращение
Вытягивание, давление и сдавливание во время массажной терапии способствуют внутреннему увеличению притока крови к уязвимым тканям, помогая выводить молочную кислоту и другие скопившиеся побочные продукты жизнедеятельности. Улучшение кровообращения помогает доставлять жизненно важные питательные вещества и кислород к поврежденным и перегруженным мышцам, а для людей с диабетом это может означать помощь клеткам в крови с большей готовностью усваивать глюкозу для получения энергии. Повышенное использование инсулина не только помогает снизить уровень сахара в крови, но также может снизить высокое кровяное давление и улучшить другие функции организма.
Восстанавливает функциональность нервов
Нервная боль (как ощущение булавок и иголок) и потеря чувствительности, связанные с диабетом, могут быть изнурительными. Диабетическая невропатия чаще всего поражает ноги и ступни, в то время как в тяжелых случаях могут нарушаться нормальные функции организма, связанные с пищеварением, контролем сердечного ритма и недержанием мочи. Так чем же помогает лечебный массаж? Например, методы, связанные с массажем шиацу, могут помочь восстановить функциональность нервов за счет усиления кровотока, уменьшения болезненных ощущений и снижения выработки гормона стресса, что может помочь снизить уровень сахара в крови.
Разрывает рубцовую ткань
Люди с диабетом должны будут постоянно контролировать уровень сахара в крови, укалывая себя или вводя инъекции инсулина, могут возникнуть скопления рубцовой ткани вокруг уязвимых мест инъекции. Массажная терапия может помочь разрушить рубцовую ткань, которая вызывает боль или ограничивает подвижность. В исследовании 2017 года также было показано, что массаж ног улучшает баланс и функциональную подвижность, что при включении в общий план лечения может мотивировать к большей физической активности, которая может помочь пациентам с диабетом снизить уровень сахара в крови.
Увеличивает диапазон движения
Поскольку побочные эффекты диабета II типа можно в значительной степени уменьшить с помощью здорового питания и большого количества упражнений, пропаганда активного образа жизни является обязательной. Как и при других состояниях, включая артрит, массажная терапия может помочь расслабить жесткие суставы, снять мышечное напряжение и улучшить эластичность мышц и соединительных тканей. Эти положительные преимущества могут улучшить диапазон движений, повысить подвижность и позволить людям с диабетом избежать малоподвижных привычек и вместо этого каждый день заниматься физической подготовкой, чтобы принести пользу собственному здоровью.
Улучшает настроение и уровень стресса
Снятие стресса и беспокойства, связанное с массажной терапией, легко приводит к лечению диабета, поскольку хроническое заболевание может иметь свои психические последствия. Расслабление нервной системы, снятие мышечного напряжения и повышение осознанности тела и ума у больных диабетом может не только дополнить установленный план лечения, но и устранить психические страхи и препятствия, связанные с тем, почему человек с диабетом переедает или избегает физических упражнений. .
В дополнение к массажу эксперты рекомендуют естественные средства, такие как отказ от курения, снижение высокого кровяного давления, мази и кремы для местного применения, а также ношение компрессионных рукавов для улучшения кровообращения . Самая важная профилактическая мера, которую можно предпринять, чтобы укрепить свое тело от развития диабета, — это сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Массажисты могут включать практики осознанности, такие как глубокое дыхание и медитация, в специализированную терапию, предназначенную для пациентов с диабетом, зная, что работа их рук может иметь огромное значение для продления жизни и благополучия их клиента.
