Беременность, безусловно, самое волшебное состояние, в котором только можно пребывать женщине, к несчастью, часто оно омрачается токсикозом, плохим самочувствием, лишним весом и другими неприятными моментами. Но есть несколько советов, следуя которым, вы сможете избавить себя от многих проблем во время этих прекрасных девяти месяцев.
Первое, с чем сталкивается беременная женщина — это, как правило, токсикоз. В большинстве случаев начинается он на первых неделях беременности. У кого-то выражается сильнее, у кого-то — наоборот. Совсем избавиться от токсикоза, конечно, не получиться, он пройдет сам собой примерно на двенадцатой неделе, когда плод уже будет хорошо закреплен, но вот уменьшить дискомфорт вполне реально. Избегайте резких движений, особенно подъемов, например, с кровати. Это может вызвать головокружения. Не перегружайте свой организм в это время, не делайте то, что вам делать тяжело, сейчас это позволительно. Прежде, чем с утра подняться с кровати, скушайте кусочек хлебца, сыра или того, что вы очень любите. Так вы сможете умерить свою тошноту. Избегайте парфюмерных магазинов, помещений с краской, так как от неприятных запахов вам просто может стать плохо. Кроме того, нормализуйте свое питание, чем больше вредной еды вы будете потреблять, тем сильнее будете страдать от токсикоза, к которому еще прибавится изжога. Насытьте свой рацион по максимуму витаминами. Это принесет пользу не только вам, но и будущему ребенку.
С лишними килограммами во время беременности бороться глупо. Вы в любом случае наберете некоторое количество поверх своего веса, но вот держать это под контролем обязательно. Беременность — не время для обжорства. Обратное говорят только те люди, которые не умеют контролировать всё то, что попадает к ним в рот, а затем в желудок. Объедаясь всем подряд, вы рискуете набрать слишком много лишних килограмм, от которых после родов вам будет очень тяжело избавиться, да и в период беременности вам просто будет сложно передвигаться. Соблюдайте принципы правильного питания и это поможет вам оставаться в отличной форме. Не забывайте про то, что после рождения малыша тоже необходимо оставаться красивой. Чтобы проще было поддерживать свою фигуру и форму, запишитесь на фитнес для беременных или же занимайтесь дома сами при помощи специальных видео уроков, если у вас нет никаких врачебных противопоказаний, то занятия ни коим образом не повредят, а наоборот помогут вам чувствовать себя прекрасно.
Не воспринимайте свое замечательное положение как болезнь. Поверьте, вызывая жалость у окружающих, вы не добьетесь ничего хорошего. Да, конечно, в каких-то моментах вам стало нелегко, но ведь всё это не просто так, вы находитесь в ожидании волшебного момента встречи с малышом, и любые трудности стоят этого. Кроме того, очень важно то, как вы сами относитесь к своей беременности. Если вы будете постоянно жалеть себя, то соответственно и чувствовать себя будете подобающе. Придерживайтесь позитивного настроя и вам действительно будет намного легче.
У беременных бывают свои капризы, бушуют гормоны, иногда даже так, что окружающим хочется исчезнуть или провалиться под землю. Но старайтесь контролировать себя. Каждый раз доводить любимого мужа или других близких людей — очень глупо. Вы взрослый человек и вполне можете справиться со своим плохим настроением. Даже в беременность нельзя пускать всё на самотек, иначе рискуете остаться в одиночестве, так как вас просто станет невыносимо терпеть кому-либо.
Готовьтесь к родам не только физически, но и морально. Этот процесс очень сложно дается многим женщинам, поэтому важно знать то, что вам предстоит. Конечно, предугадать все невозможно, но лучше все же изучить, что и как с вами будет происходить в роддоме.
Помимо того, что нужно готовиться непосредственно к самому процессу родов, не забывайте и о подготовке к встрече с малышом. Она состоит не только в том, чтобы успеть купить все необходимое до дня Х, к ней также необходимо готовиться морально. К сожалению, многие мамы прекрасно представляют себе роды, почти всё о них знают, а вот, когда на руках оказывается новорожденный, теряются и иногда даже впадают в депрессию, потому что не готовили себя к этому. Для них роды — это был финал, а про дальнейшее развитие они не думали. Необходимо представлять себе все сложности, которые вас могут ожидать. Изучите соответствующую литературу и вам наверняка будет легче справляться с новыми трудностями.
К беременности надо подходить ответственно, благодаря этому вы облегчите жизнь не только себе любимой, но и всем окружающим вас людям и будущему малышу.
